Nel mondo moderno, davanti ad una situazione di lutto, si seguono percorsi e rituali ben precisi, che variano in base alla propria cultura ed alle proprie credenze.
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Tuttavia l'emergenza Coronavirus ha modificato radicalmente anche questo ambito della nostra realtà.
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Con la sospensione dei funerali prima, e la limitazione dei presenti e degli spostamenti poi, sono venute a mancare sia il momento di COMMIATO INDIVIDUALE che la CELEBRAZIONE COLLETTIVA del defunto.
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Due momenti, questi, FONDAMENTALI nel processo di elaborazione del lutto.
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Ecco quindi perché, sopratutto in questo periodo così particolare, è fondamentale gestire un maniera EFFICACE il difficile percorso di elaborazione del lutto.
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Ecco alcuni consigli che possono esserti utili.
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1- VIVI ONESTAMENTE LE TUE EMOZIONI
Non si tratta di essere forti e fingere di riuscire a superare il momento, né di piangere sottolineando il proprio dolore o cercando per forza uno sfogo.
Il lutto coinvolge una parte molto intima e personale e SOLO TU sai qual è per te il modo migliore per affrontarlo.
C'è solo una certezza: ignorare il dolore non lo farà passare prima.
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2) RECUPERA I RITI DI PASSAGGIO
Fare un rito di saluto collettivo consentirebbe di "riavviare" il meccanismo di elaborazione del lutto.
Se le norme di sicurezza ancora non lo consentono, perché non organizzare un evento on-line per condividere questo momento con le persone care?
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3) CERCA DI GESTIRE I MOMENTI DI DOLORE
Il contesto di isolamento in cui viviamo è un terreno fin troppo adatto in cui chiudersi nei ricordi, ma si corre il rischio di rimanerci invischiati.
Quindi va bene affrontare il dolore, ma occorre darsi delle REGOLE e limitare questi momenti, emotivamente più forti e coinvolgenti, in TEMPI e LUOGHI ben definiti.
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4) LIMITA L'ASCOLTO DELLE INFORMAZIONI SUL CORONAVIRUS
Bisogna avere la forza di metterci al riparo dal costante bombardamento mediatico, che non può farci bene in questa condizione di temporanea fragilità.
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5) RIMANI "VICINO" ALLE PERSONE CARE
Il distanziamento sociale è un pericolo per tutti, ma lo è ancora di più in una condizione così delicata come quella di vivere un lutto.
Le tecnologie ci stanno aiutando ad affrontare il momento ed è importante che noi riusciamo a sfruttarle appieno per rimanere in contatto con le persone CARE, che possono DARCI CONFORTO ANCHE A DISTANZA.
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6)COSTRUISCI UNA NUOVA QUOTIDIANITÀ
Questa fase di convivenza con il virus ci sta facendo vivere una quotidianità nuova e poco organizzata. Ridefinire le nostre abitudini, cercando di definire i piccoli gesti in grado di farci sentire bene, potrebbe essere il piccolo nuovo passo in grado di aiutarti a proseguire il cammino.
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CONCLUSIONI
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Il lutto è il percorso naturale da compiere dopo una perdita, ma questo non lo rende più semplice.
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Perdere qualcuno, per quanto prevedibile, rimane un pugno nello stomaco.
Nonostante il periodo storico, è importante circondarsi delle persone CARE.
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Amici, familiari, conoscenti, non aver paura DI CONTATTARE LE PERSONE CHE CONOSCI E DI CONDIVIDERE LE TJE EMOZIONI.
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e, come sempre, se serve CHIEDI AIUTO!
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e vuoi parlarne, non esitare!
Chiamami!
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Dott.ssa Rosita Del Medico
Psico Mondi 
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